Smoothie, mustikka-banaani
Kaikki vaan blenderiin ja sekaisin.
Lapset tykkää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Minnispinnis
Lapset tykkää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Minnispinnis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen partaäijäjogurtti (Lindahls), annos 100g | 400g | 515kcal | 16.8g | 20.4g | 40g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 240g | 201kcal | 2.6g | 43.9g | 1g | 4.3g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 200g | 67kcal | 1g | 12.8g | 1.2g | 6.6g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 85g | 107kcal | 9.3g | 0.3g | 7.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1848g | 1781kcal | 59.4g | 154.8g | 99.6g | 21.8g | |
| Valittu annoskoko | 924g | 890kcal | 29.7g | 77.4g | 49.8g | 10.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 462g | 445kcal | 14.9g | 38.7g | 24.9g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 3.2g | 8.4g | 5.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu