Smoothie, ananas-banaani
Kaikki vaan blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Minnispinnis
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Minnispinnis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 313g | 188kcal | 31.2g | 13.4g | 0.9g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 500g | 600kcal | 16.5g | 18.5g | 50g | 0g | |
| Ananas, kuorittu | 750g | 417kcal | 3.7g | 84g | 3g | 10.5g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 163g | 137kcal | 1.8g | 29.7g | 0.7g | 2.9g | |
| Annoskoko tuplana | 3450g | 2682kcal | 106.4g | 291.2g | 109.2g | 26.8g | |
| Valittu annoskoko | 1725g | 1341kcal | 53.2g | 145.6g | 54.6g | 13.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 863g | 671kcal | 26.6g | 72.8g | 27.3g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 3.1g | 8.4g | 3.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu