Smoothie, ananas-banaani
Kaikki vaan blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Minnispinnis
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Minnispinnis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 625g | 375kcal | 62.5g | 26.9g | 1.9g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 1000g | 1200kcal | 33g | 37g | 100g | 0g | |
| Ananas, kuorittu | 1500g | 834kcal | 7.5g | 168g | 6g | 21g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 325g | 273kcal | 3.6g | 59.5g | 1.3g | 5.9g | |
| Annoskoko tuplana | 6900g | 5365kcal | 213.2g | 582.8g | 218.4g | 53.8g | |
| Valittu annoskoko | 3450g | 2682kcal | 106.6g | 291.4g | 109.2g | 26.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1725g | 1341kcal | 53.3g | 145.7g | 54.6g | 13.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 3.1g | 8.4g | 3.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu