Smoothie, ananas-banaani
Kaikki vaan blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Minnispinnis
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Minnispinnis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 156g | 94kcal | 15.6g | 6.7g | 0.5g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 250g | 300kcal | 8.3g | 9.3g | 25g | 0g | |
| Ananas, kuorittu | 375g | 209kcal | 1.9g | 42g | 1.5g | 5.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 81g | 68kcal | 0.9g | 14.9g | 0.3g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1725g | 1341kcal | 53.4g | 145.8g | 54.6g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 863g | 671kcal | 26.7g | 72.9g | 27.3g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 431g | 335kcal | 13.4g | 36.5g | 13.7g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 3.1g | 8.5g | 3.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu