JugurttiLetut ala Kuuskis
- Sekoita 1 l maitoa, 2 prk vaniljajugurttia ja 4 kananmunaa.
- Mittaa kulhoon ja 5½ dl vehnäjauhoja, 1 tl suolaa ja ½ dl sokeria.
- Vatkaa jauhoseos maidon ja munien sekaan kunnes taikina on tasaista.
- Lisää vielä 1 rkl öljyä taikinaan (helpottaa paistamista).
- Paista itselle sopiviksi.
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
Kukkamaari
- Mittaa kulhoon ja 5½ dl vehnäjauhoja, 1 tl suolaa ja ½ dl sokeria.
- Vatkaa jauhoseos maidon ja munien sekaan kunnes taikina on tasaista.
- Lisää vielä 1 rkl öljyä taikinaan (helpottaa paistamista).
- Paista itselle sopiviksi.
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
Kukkamaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 383g | 174kcal | 11.5g | 18.4g | 5.7g | 0g | |
| Vaniljajogurtti, (rainbow) 150g, 1½ dl (Rainbow), annos 150g | 115g | 98kcal | 3.9g | 14.9g | 2.3g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 153g | 193kcal | 16.8g | 0.5g | 13.8g | 0g | |
| Euroshopper vehnäjauhot 1dl=65g | 134g | 442kcal | 13.4g | 93.7g | 1.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 17g | 70kcal | 0g | 17.2g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 5.4g | 48kcal | 0g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1616g | 2050kcal | 91.2g | 289.4g | 57.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 808g | 1025kcal | 45.6g | 144.7g | 28.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 404g | 512kcal | 22.8g | 72.4g | 14.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 5.6g | 17.9g | 3.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu