JugurttiLetut ala Kuuskis
- Sekoita 1 l maitoa, 2 prk vaniljajugurttia ja 4 kananmunaa.
- Mittaa kulhoon ja 5½ dl vehnäjauhoja, 1 tl suolaa ja ½ dl sokeria.
- Vatkaa jauhoseos maidon ja munien sekaan kunnes taikina on tasaista.
- Lisää vielä 1 rkl öljyä taikinaan (helpottaa paistamista).
- Paista itselle sopiviksi.
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
Kukkamaari
- Mittaa kulhoon ja 5½ dl vehnäjauhoja, 1 tl suolaa ja ½ dl sokeria.
- Vatkaa jauhoseos maidon ja munien sekaan kunnes taikina on tasaista.
- Lisää vielä 1 rkl öljyä taikinaan (helpottaa paistamista).
- Paista itselle sopiviksi.
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
Kukkamaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 4000g | 1823kcal | 120g | 192g | 60g | 0g | |
| Vaniljajogurtti, (rainbow) 150g, 1½ dl (Rainbow), annos 150g | 1200g | 1020kcal | 40.8g | 156g | 24g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 1600g | 2016kcal | 176g | 4.8g | 144g | 0g | |
| Euroshopper vehnäjauhot 1dl=65g | 1400g | 4620kcal | 140g | 980g | 15.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 180g | 731kcal | 0g | 179.8g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 56g | 504kcal | 0g | 0g | 56g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16896g | 21428kcal | 953.6g | 3025.2g | 598.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 8448g | 10714kcal | 476.8g | 1512.6g | 299.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4224g | 5357kcal | 238.4g | 756.3g | 149.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 5.6g | 17.9g | 3.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu