Pancakes
Kaikki sekaisin
anna asettua 1-2 min ja paista
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Shamaani
anna asettua 1-2 min ja paista
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pancake mix (Mississippi belle), annos 160g | 450g | 1485kcal | 36g | 328.5g | 18g | 9g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 360g | 96kcal | 11.9g | 11.2g | 0g | 0g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 14g | 74kcal | 0.1g | 0.1g | 8.1g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 270g | 340kcal | 29.7g | 0.8g | 24.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2187g | 3991kcal | 155.4g | 681.2g | 100.8g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 1094g | 1995kcal | 77.7g | 340.6g | 50.4g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 547g | 998kcal | 38.9g | 170.3g | 25.2g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 7.1g | 31.1g | 4.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu