Pancakes
Kaikki sekaisin
anna asettua 1-2 min ja paista
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Shamaani
anna asettua 1-2 min ja paista
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pancake mix (Mississippi belle), annos 160g | 50g | 165kcal | 4g | 36.5g | 2g | 1g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 40g | 11kcal | 1.3g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 1.5g | 8.3kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 30g | 38kcal | 3.3g | 0.1g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 243g | 444kcal | 17.2g | 75.6g | 11.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 122g | 222kcal | 8.6g | 37.8g | 5.6g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 61g | 111kcal | 4.3g | 18.9g | 2.8g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 7.1g | 31.1g | 4.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu