Pancakes

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pancake mix (Mississippi belle), annos 160g		600g	1980kcal	48g	438g	24g	12g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug		480g	128kcal	15.8g	14.9g	0g	0g
Oivariini, 60 (100g)		18g	99kcal	0.2g	0.2g	10.8g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		360g	454kcal	39.6g	1.1g	32.4g	0g
	Annoskoko tuplana	2916g	5321kcal	207.2g	908.4g	134.4g	24g
	Valittu annoskoko	1458g	2660kcal	103.6g	454.2g	67.2g	12g
	Annoskoko puolitettuna	729g	1330kcal	51.8g	227.1g	33.6g	6g
	Arvot/100g	100g	183kcal	7.1g	31.2g	4.6g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu