Pancakes
Kaikki sekaisin
anna asettua 1-2 min ja paista
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Shamaani
anna asettua 1-2 min ja paista
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pancake mix (Mississippi belle), annos 160g | 1000g | 3300kcal | 80g | 730g | 40g | 20g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 800g | 213kcal | 26.4g | 24.8g | 0g | 0g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 30g | 165kcal | 0.3g | 0.3g | 18g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 600g | 756kcal | 66g | 1.8g | 54g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4860g | 8868kcal | 345.4g | 1513.8g | 224g | 40g | |
| Valittu annoskoko | 2430g | 4434kcal | 172.7g | 756.9g | 112g | 20g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1215g | 2217kcal | 86.4g | 378.5g | 56g | 10g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 7.1g | 31.1g | 4.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu