Pancakes
Kaikki sekaisin
anna asettua 1-2 min ja paista
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Shamaani
anna asettua 1-2 min ja paista
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pancake mix (Mississippi belle), annos 160g | 150g | 495kcal | 12g | 109.5g | 6g | 3g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 120g | 32kcal | 4g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 4.5g | 25kcal | 0g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 90g | 113kcal | 9.9g | 0.3g | 8.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 729g | 1330kcal | 51.8g | 227g | 33.6g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 365g | 665kcal | 25.9g | 113.5g | 16.8g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 182g | 333kcal | 13g | 56.8g | 8.4g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 7.1g | 31.1g | 4.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu