Pancakes
Kaikki sekaisin
anna asettua 1-2 min ja paista
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Shamaani
anna asettua 1-2 min ja paista
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pancake mix (Mississippi belle), annos 160g | 200g | 660kcal | 16g | 146g | 8g | 4g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 160g | 43kcal | 5.3g | 5g | 0g | 0g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 6g | 33kcal | 0.1g | 0.1g | 3.6g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 120g | 151kcal | 13.2g | 0.4g | 10.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 972g | 1774kcal | 69.2g | 303g | 44.8g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 486g | 887kcal | 34.6g | 151.5g | 22.4g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 243g | 443kcal | 17.3g | 75.8g | 11.2g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 7.1g | 31.2g | 4.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu