Pancakes
Kaikki sekaisin
anna asettua 1-2 min ja paista
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Shamaani
anna asettua 1-2 min ja paista
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pancake mix (Mississippi belle), annos 160g | 250g | 825kcal | 20g | 182.5g | 10g | 5g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 200g | 53kcal | 6.6g | 6.2g | 0g | 0g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 7.5g | 41kcal | 0.1g | 0.1g | 4.5g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 150g | 189kcal | 16.5g | 0.5g | 13.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1215g | 2217kcal | 86.4g | 378.6g | 56g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 608g | 1109kcal | 43.2g | 189.3g | 28g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 304g | 554kcal | 21.6g | 94.7g | 14g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 7.1g | 31.2g | 4.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu