Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Porkkana, keskikokoinen 65g | 390g | 109kcal | 2.3g | 23.2g | 0.8g | 9.8g | |
Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 30g | 84kcal | 2.6g | 5.1g | 5.7g | 0.1g | |
Rypsiöljy | 15g | 133kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
Couscous, keittämätön, 3/4dl | 360g | 1216kcal | 40g | 248g | 7.9g | 12.6g | |
Rusina | 60g | 175kcal | 1.7g | 36.1g | 0.3g | 5.8g | |
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 3g | 11kcal | 0.1g | 2.4g | 0.1g | 0g | |
Kurkuma, annos 2g | 12g | 6kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
Neilikka, annos 4g | 3g | 11kcal | 0.1g | 2.4g | 0.1g | 0g | |
Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 3g | 9kcal | 0.3g | 1.8g | 0.2g | 0.8g | |
Sipuli (kuorittu) | 90g | 24kcal | 1.2g | 4.3g | 0.2g | 1.5g | |
Valkosipuli | 24g | 26kcal | 1.9g | 3.9g | 0.1g | 0.5g | |
Leipäjuusto 310 g (Pirkka), annos 50g | 540g | 1512kcal | 97.2g | 13.5g | 118.8g | 0g | |
Manteli | 30g | 185kcal | 7.2g | 2g | 16.2g | 2.2g | |
Annoskoko tuplana | 3120g | 7003kcal | 309.2g | 685.4g | 331.2g | 66.6g | |
Valittu annoskoko | 1560g | 3502kcal | 154.6g | 342.7g | 165.6g | 33.3g | |
Annoskoko puolitettuna | 780g | 1751kcal | 77.3g | 171.4g | 82.8g | 16.7g | |
Arvot/100g | 100g | 225kcal | 9.9g | 22g | 10.6g | 2.1g |