Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Porkkana, keskikokoinen 65g | 650g | 182kcal | 3.9g | 38.7g | 1.3g | 16.3g | |
Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 50g | 140kcal | 4.3g | 8.5g | 9.5g | 0.1g | |
Rypsiöljy | 25g | 221kcal | 0g | 0g | 25g | 0g | |
Couscous, keittämätön, 3/4dl | 600g | 2027kcal | 66.6g | 413.4g | 13.2g | 21g | |
Rusina | 100g | 292kcal | 2.8g | 60.1g | 0.5g | 9.7g | |
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 5g | 18kcal | 0.2g | 4g | 0.2g | 0g | |
Kurkuma, annos 2g | 20g | 10kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
Neilikka, annos 4g | 5g | 18kcal | 0.2g | 4g | 0.2g | 0g | |
Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 5g | 16kcal | 0.6g | 3g | 0.4g | 1.4g | |
Sipuli (kuorittu) | 150g | 41kcal | 1.9g | 7.2g | 0.3g | 2.5g | |
Valkosipuli | 40g | 43kcal | 3.2g | 6.5g | 0.2g | 0.8g | |
Leipäjuusto 310 g (Pirkka), annos 50g | 900g | 2520kcal | 162g | 22.5g | 198g | 0g | |
Manteli | 50g | 308kcal | 12g | 3.3g | 27g | 3.6g | |
Annoskoko tuplana | 5200g | 11672kcal | 515.4g | 1142.4g | 552.4g | 110.8g | |
Valittu annoskoko | 2600g | 5836kcal | 257.7g | 571.2g | 276.2g | 55.4g | |
Annoskoko puolitettuna | 1300g | 2918kcal | 128.9g | 285.6g | 138.1g | 27.7g | |
Arvot/100g | 100g | 225kcal | 9.9g | 22g | 10.6g | 2.1g |