Smoothie hedelmä
Sekoita tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Raksu93
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Raksu93
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananas, tuore, punnittu kuorineen | 169g | 50kcal | 0.5g | 10g | 0.4g | 1.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 135g | 113kcal | 1.5g | 24.7g | 0.5g | 2.4g | |
| Vadelma, tuore | 394g | 134kcal | 3.9g | 16.1g | 3.2g | 14.6g | |
| Vesi | 338g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2070g | 594kcal | 11.8g | 101.6g | 8.2g | 36.4g | |
| Valittu annoskoko | 1035g | 297kcal | 5.9g | 50.8g | 4.1g | 18.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 518g | 149kcal | 3g | 25.4g | 2.1g | 9.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 29kcal | 0.6g | 4.9g | 0.4g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu