Smoothie hedelmä
Sekoita tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Raksu93
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Raksu93
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananas, tuore, punnittu kuorineen | 19g | 5.5kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 15g | 13kcal | 0.2g | 2.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Vadelma, tuore | 44g | 15kcal | 0.4g | 1.8g | 0.4g | 1.6g | |
| Vesi | 38g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 230g | 66kcal | 1.4g | 11.2g | 1g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 115g | 33kcal | 0.7g | 5.6g | 0.5g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 58g | 17kcal | 0.4g | 2.8g | 0.3g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 29kcal | 0.6g | 4.9g | 0.4g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu