Smoothie hedelmä
Sekoita tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Raksu93
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Raksu93
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananas, tuore, punnittu kuorineen | 188g | 55kcal | 0.5g | 11.1g | 0.4g | 1.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 150g | 126kcal | 1.7g | 27.5g | 0.6g | 2.7g | |
| Vadelma, tuore | 438g | 149kcal | 4.4g | 17.9g | 3.5g | 16.2g | |
| Vesi | 375g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2300g | 660kcal | 13.2g | 113g | 9g | 40.6g | |
| Valittu annoskoko | 1150g | 330kcal | 6.6g | 56.5g | 4.5g | 20.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 575g | 165kcal | 3.3g | 28.3g | 2.3g | 10.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 29kcal | 0.6g | 4.9g | 0.4g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu