Smoothie hedelmä
Sekoita tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Raksu93
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Raksu93
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananas, tuore, punnittu kuorineen | 225g | 66kcal | 0.6g | 13.4g | 0.5g | 1.7g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 180g | 151kcal | 2g | 32.9g | 0.7g | 3.2g | |
| Vadelma, tuore | 525g | 179kcal | 5.3g | 21.5g | 4.2g | 19.4g | |
| Vesi | 450g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2760g | 792kcal | 15.8g | 135.6g | 10.8g | 48.6g | |
| Valittu annoskoko | 1380g | 396kcal | 7.9g | 67.8g | 5.4g | 24.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 690g | 198kcal | 4g | 33.9g | 2.7g | 12.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 29kcal | 0.6g | 4.9g | 0.4g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu