Smoothie hedelmä
Sekoita tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Raksu93
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Raksu93
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananas, tuore, punnittu kuorineen | 263g | 77kcal | 0.7g | 15.6g | 0.6g | 1.9g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 210g | 176kcal | 2.3g | 38.4g | 0.8g | 3.8g | |
| Vadelma, tuore | 613g | 208kcal | 6.1g | 25.1g | 4.9g | 22.7g | |
| Vesi | 525g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3220g | 924kcal | 18.2g | 158.2g | 12.6g | 56.8g | |
| Valittu annoskoko | 1610g | 462kcal | 9.1g | 79.1g | 6.3g | 28.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 805g | 231kcal | 4.6g | 39.6g | 3.2g | 14.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 29kcal | 0.6g | 4.9g | 0.4g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu