Smoothie hedelmä
Sekoita tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Raksu93
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Raksu93
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananas, tuore, punnittu kuorineen | 300g | 89kcal | 0.8g | 17.8g | 0.6g | 2.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 240g | 202kcal | 2.6g | 43.9g | 1g | 4.3g | |
| Vadelma, tuore | 700g | 238kcal | 7g | 28.7g | 5.6g | 25.9g | |
| Vesi | 600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3680g | 1056kcal | 20.8g | 180.8g | 14.4g | 64.8g | |
| Valittu annoskoko | 1840g | 528kcal | 10.4g | 90.4g | 7.2g | 32.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 920g | 264kcal | 5.2g | 45.2g | 3.6g | 16.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 29kcal | 0.6g | 4.9g | 0.4g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu