Smoothie hedelmä
Sekoita tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Raksu93
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Raksu93
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananas, tuore, punnittu kuorineen | 338g | 100kcal | 0.9g | 20g | 0.7g | 2.5g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 270g | 227kcal | 3g | 49.4g | 1.1g | 4.9g | |
| Vadelma, tuore | 788g | 268kcal | 7.9g | 32.3g | 6.3g | 29.1g | |
| Vesi | 675g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4140g | 1188kcal | 23.6g | 203.4g | 16.2g | 73g | |
| Valittu annoskoko | 2070g | 594kcal | 11.8g | 101.7g | 8.1g | 36.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1035g | 297kcal | 5.9g | 50.9g | 4.1g | 18.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 29kcal | 0.6g | 4.9g | 0.4g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu