Smoothie hedelmä
Sekoita tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Raksu93
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Raksu93
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananas, tuore, punnittu kuorineen | 38g | 11kcal | 0.1g | 2.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 30g | 25kcal | 0.3g | 5.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Vadelma, tuore | 88g | 30kcal | 0.9g | 3.6g | 0.7g | 3.2g | |
| Vesi | 75g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 460g | 132kcal | 2.6g | 22.6g | 1.8g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 230g | 66kcal | 1.3g | 11.3g | 0.9g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 115g | 33kcal | 0.7g | 5.7g | 0.5g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 29kcal | 0.6g | 4.9g | 0.4g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu