Smoothie hedelmä
Sekoita tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Raksu93
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Raksu93
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananas, tuore, punnittu kuorineen | 375g | 111kcal | 1g | 22.3g | 0.8g | 2.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 300g | 252kcal | 3.3g | 54.9g | 1.2g | 5.4g | |
| Vadelma, tuore | 875g | 298kcal | 8.8g | 35.9g | 7g | 32.4g | |
| Vesi | 750g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4600g | 1320kcal | 26.2g | 226.2g | 18g | 81.2g | |
| Valittu annoskoko | 2300g | 660kcal | 13.1g | 113.1g | 9g | 40.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1150g | 330kcal | 6.6g | 56.6g | 4.5g | 20.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 29kcal | 0.6g | 4.9g | 0.4g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu