Smoothie hedelmä
Sekoita tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Raksu93
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Raksu93
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananas, tuore, punnittu kuorineen | 450g | 133kcal | 1.2g | 26.7g | 0.9g | 3.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 360g | 302kcal | 4g | 65.9g | 1.4g | 6.5g | |
| Vadelma, tuore | 1050g | 357kcal | 10.5g | 43.1g | 8.4g | 38.9g | |
| Vesi | 900g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5520g | 1584kcal | 31.4g | 271.4g | 21.4g | 97.4g | |
| Valittu annoskoko | 2760g | 792kcal | 15.7g | 135.7g | 10.7g | 48.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1380g | 396kcal | 7.9g | 67.9g | 5.4g | 24.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 29kcal | 0.6g | 4.9g | 0.4g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu