Smoothie hedelmä
Sekoita tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Raksu93
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Raksu93
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananas, tuore, punnittu kuorineen | 56g | 17kcal | 0.2g | 3.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 45g | 38kcal | 0.5g | 8.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Vadelma, tuore | 131g | 45kcal | 1.3g | 5.4g | 1.1g | 4.9g | |
| Vesi | 113g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 690g | 198kcal | 4g | 33.8g | 2.8g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 345g | 99kcal | 2g | 16.9g | 1.4g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 173g | 50kcal | 1g | 8.5g | 0.7g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 29kcal | 0.6g | 4.9g | 0.4g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu