Smoothie hedelmä
Sekoita tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Raksu93
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Raksu93
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananas, tuore, punnittu kuorineen | 600g | 177kcal | 1.6g | 35.6g | 1.3g | 4.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 480g | 403kcal | 5.3g | 87.8g | 1.9g | 8.6g | |
| Vadelma, tuore | 1400g | 476kcal | 14g | 57.4g | 11.2g | 51.8g | |
| Vesi | 1200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7360g | 2112kcal | 41.8g | 361.6g | 28.8g | 129.6g | |
| Valittu annoskoko | 3680g | 1056kcal | 20.9g | 180.8g | 14.4g | 64.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1840g | 528kcal | 10.5g | 90.4g | 7.2g | 32.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 29kcal | 0.6g | 4.9g | 0.4g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu