Smoothie hedelmä
Sekoita tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Raksu93
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Raksu93
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananas, tuore, punnittu kuorineen | 675g | 199kcal | 1.8g | 40.1g | 1.4g | 5g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 540g | 454kcal | 5.9g | 98.8g | 2.2g | 9.7g | |
| Vadelma, tuore | 1575g | 536kcal | 15.8g | 64.6g | 12.6g | 58.3g | |
| Vesi | 1350g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8280g | 2376kcal | 47g | 407g | 32.4g | 146g | |
| Valittu annoskoko | 4140g | 1188kcal | 23.5g | 203.5g | 16.2g | 73g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2070g | 594kcal | 11.8g | 101.8g | 8.1g | 36.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 29kcal | 0.6g | 4.9g | 0.4g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu