Smoothie hedelmä
Sekoita tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Raksu93
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Raksu93
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananas, tuore, punnittu kuorineen | 75g | 22kcal | 0.2g | 4.5g | 0.2g | 0.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 60g | 50kcal | 0.7g | 11g | 0.2g | 1.1g | |
| Vadelma, tuore | 175g | 60kcal | 1.8g | 7.2g | 1.4g | 6.5g | |
| Vesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 920g | 264kcal | 5.4g | 45.4g | 3.6g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 460g | 132kcal | 2.7g | 22.7g | 1.8g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 230g | 66kcal | 1.4g | 11.4g | 0.9g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 29kcal | 0.6g | 4.9g | 0.4g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu