Smoothie hedelmä
Sekoita tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Raksu93
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Raksu93
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananas, tuore, punnittu kuorineen | 94g | 28kcal | 0.3g | 5.6g | 0.2g | 0.7g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 75g | 63kcal | 0.8g | 13.7g | 0.3g | 1.4g | |
| Vadelma, tuore | 219g | 74kcal | 2.2g | 9g | 1.8g | 8.1g | |
| Vesi | 188g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1150g | 330kcal | 6.6g | 56.6g | 4.6g | 20.4g | |
| Valittu annoskoko | 575g | 165kcal | 3.3g | 28.3g | 2.3g | 10.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 288g | 83kcal | 1.7g | 14.2g | 1.2g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 29kcal | 0.6g | 4.9g | 0.4g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu