Smoothie hedelmä
Sekoita tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Raksu93
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Raksu93
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananas, tuore, punnittu kuorineen | 113g | 33kcal | 0.3g | 6.7g | 0.2g | 0.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 90g | 76kcal | 1g | 16.5g | 0.4g | 1.6g | |
| Vadelma, tuore | 263g | 89kcal | 2.6g | 10.8g | 2.1g | 9.7g | |
| Vesi | 225g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1380g | 396kcal | 7.8g | 68g | 5.4g | 24.2g | |
| Valittu annoskoko | 690g | 198kcal | 3.9g | 34g | 2.7g | 12.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 345g | 99kcal | 2g | 17g | 1.4g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 29kcal | 0.6g | 4.9g | 0.4g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu