Smoothie hedelmä
Sekoita tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Raksu93
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Raksu93
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananas, tuore, punnittu kuorineen | 131g | 39kcal | 0.4g | 7.8g | 0.3g | 1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 105g | 88kcal | 1.2g | 19.2g | 0.4g | 1.9g | |
| Vadelma, tuore | 306g | 104kcal | 3.1g | 12.6g | 2.5g | 11.3g | |
| Vesi | 263g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1610g | 462kcal | 9.4g | 79.2g | 6.4g | 28.4g | |
| Valittu annoskoko | 805g | 231kcal | 4.7g | 39.6g | 3.2g | 14.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 403g | 116kcal | 2.4g | 19.8g | 1.6g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 29kcal | 0.6g | 4.9g | 0.4g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu