Kukkakaali-kesäkurpitsasose
Keitä, muhenna, mausta suolalla ja margariinilla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 600g | 144kcal | 10.9g | 13.2g | 1.8g | 13.8g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 450g | 81kcal | 2.5g | 11.2g | 1.8g | 3.1g | |
| Pinaatti | 60g | 8kcal | 1g | 0.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Keiju catering (Laktoositon 70%), annos 10g | 30g | 189kcal | 0g | 0g | 21g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2280g | 845kcal | 28.8g | 49.2g | 49.6g | 35.4g | |
| Valittu annoskoko | 1140g | 423kcal | 14.4g | 24.6g | 24.8g | 17.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 570g | 211kcal | 7.2g | 12.3g | 12.4g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.3g | 2.2g | 2.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu