Kukkakaali-kesäkurpitsasose
Keitä, muhenna, mausta suolalla ja margariinilla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 700g | 168kcal | 12.7g | 15.4g | 2.1g | 16.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 525g | 95kcal | 2.9g | 13.1g | 2.1g | 3.7g | |
| Pinaatti | 70g | 9kcal | 1.1g | 0.3g | 0.2g | 0.9g | |
| Keiju catering (Laktoositon 70%), annos 10g | 35g | 221kcal | 0g | 0g | 24.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2660g | 986kcal | 33.4g | 57.6g | 57.8g | 41.4g | |
| Valittu annoskoko | 1330g | 493kcal | 16.7g | 28.8g | 28.9g | 20.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 665g | 247kcal | 8.4g | 14.4g | 14.5g | 10.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.3g | 2.2g | 2.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu