Kukkakaali-kesäkurpitsasose
Keitä, muhenna, mausta suolalla ja margariinilla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 800g | 193kcal | 14.5g | 17.6g | 2.4g | 18.4g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 600g | 108kcal | 3.4g | 15g | 2.4g | 4.2g | |
| Pinaatti | 80g | 11kcal | 1.3g | 0.3g | 0.2g | 1g | |
| Keiju catering (Laktoositon 70%), annos 10g | 40g | 252kcal | 0g | 0g | 28g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3040g | 1127kcal | 38.4g | 65.8g | 66g | 47.2g | |
| Valittu annoskoko | 1520g | 564kcal | 19.2g | 32.9g | 33g | 23.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 760g | 282kcal | 9.6g | 16.5g | 16.5g | 11.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.3g | 2.2g | 2.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu