Kukkakaali-kesäkurpitsasose
Keitä, muhenna, mausta suolalla ja margariinilla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 1000g | 241kcal | 18.1g | 22g | 3g | 23g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 750g | 135kcal | 4.2g | 18.7g | 3g | 5.2g | |
| Pinaatti | 100g | 13kcal | 1.6g | 0.4g | 0.3g | 1.3g | |
| Keiju catering (Laktoositon 70%), annos 10g | 50g | 315kcal | 0g | 0g | 35g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3800g | 1409kcal | 47.8g | 82.2g | 82.6g | 59g | |
| Valittu annoskoko | 1900g | 704kcal | 23.9g | 41.1g | 41.3g | 29.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 950g | 352kcal | 12g | 20.6g | 20.7g | 14.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.3g | 2.2g | 2.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu