Kukkakaali-kesäkurpitsasose
Keitä, muhenna, mausta suolalla ja margariinilla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 1200g | 289kcal | 21.7g | 26.4g | 3.6g | 27.6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 900g | 162kcal | 5g | 22.5g | 3.6g | 6.3g | |
| Pinaatti | 120g | 16kcal | 1.9g | 0.5g | 0.4g | 1.6g | |
| Keiju catering (Laktoositon 70%), annos 10g | 60g | 378kcal | 0g | 0g | 42g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4560g | 1690kcal | 57.2g | 98.8g | 99.2g | 71g | |
| Valittu annoskoko | 2280g | 845kcal | 28.6g | 49.4g | 49.6g | 35.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1140g | 423kcal | 14.3g | 24.7g | 24.8g | 17.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.3g | 2.2g | 2.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu