Kukkakaali-kesäkurpitsasose
Keitä, muhenna, mausta suolalla ja margariinilla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 1600g | 385kcal | 29g | 35.2g | 4.8g | 36.8g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1200g | 217kcal | 6.7g | 30g | 4.8g | 8.4g | |
| Pinaatti | 160g | 21kcal | 2.6g | 0.6g | 0.5g | 2.1g | |
| Keiju catering (Laktoositon 70%), annos 10g | 80g | 504kcal | 0g | 0g | 56g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6080g | 2254kcal | 76.6g | 131.6g | 132.2g | 94.6g | |
| Valittu annoskoko | 3040g | 1127kcal | 38.3g | 65.8g | 66.1g | 47.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1520g | 564kcal | 19.2g | 32.9g | 33.1g | 23.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.3g | 2.2g | 2.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu