Kukkakaali-kesäkurpitsasose
Keitä, muhenna, mausta suolalla ja margariinilla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 1800g | 433kcal | 32.6g | 39.6g | 5.4g | 41.4g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1350g | 244kcal | 7.6g | 33.7g | 5.4g | 9.4g | |
| Pinaatti | 180g | 24kcal | 2.9g | 0.7g | 0.5g | 2.3g | |
| Keiju catering (Laktoositon 70%), annos 10g | 90g | 567kcal | 0g | 0g | 63g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6840g | 2536kcal | 86.2g | 148g | 148.6g | 106.2g | |
| Valittu annoskoko | 3420g | 1268kcal | 43.1g | 74g | 74.3g | 53.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1710g | 634kcal | 21.6g | 37g | 37.2g | 26.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.3g | 2.2g | 2.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu