Kukkakaali-kesäkurpitsasose
Keitä, muhenna, mausta suolalla ja margariinilla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 200g | 48kcal | 3.6g | 4.4g | 0.6g | 4.6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 150g | 27kcal | 0.8g | 3.7g | 0.6g | 1g | |
| Pinaatti | 20g | 2.7kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Keiju catering (Laktoositon 70%), annos 10g | 10g | 63kcal | 0g | 0g | 7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 760g | 282kcal | 9.4g | 16.4g | 16.6g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 380g | 141kcal | 4.7g | 8.2g | 8.3g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 190g | 71kcal | 2.4g | 4.1g | 4.2g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.2g | 2.2g | 2.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu