Kukkakaali-kesäkurpitsasose
Keitä, muhenna, mausta suolalla ja margariinilla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 250g | 60kcal | 4.5g | 5.5g | 0.8g | 5.8g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 188g | 34kcal | 1g | 4.7g | 0.7g | 1.3g | |
| Pinaatti | 25g | 3.3kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Keiju catering (Laktoositon 70%), annos 10g | 13g | 79kcal | 0g | 0g | 8.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 950g | 352kcal | 11.8g | 20.6g | 20.8g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 475g | 176kcal | 5.9g | 10.3g | 10.4g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 238g | 88kcal | 3g | 5.2g | 5.2g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.2g | 2.2g | 2.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu