Kukkakaali-kesäkurpitsasose
Keitä, muhenna, mausta suolalla ja margariinilla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 300g | 72kcal | 5.4g | 6.6g | 0.9g | 6.9g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 225g | 41kcal | 1.3g | 5.6g | 0.9g | 1.6g | |
| Pinaatti | 30g | 4kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Keiju catering (Laktoositon 70%), annos 10g | 15g | 95kcal | 0g | 0g | 10.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1140g | 423kcal | 14.4g | 24.6g | 24.8g | 17.8g | |
| Valittu annoskoko | 570g | 211kcal | 7.2g | 12.3g | 12.4g | 8.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 285g | 106kcal | 3.6g | 6.2g | 6.2g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.3g | 2.2g | 2.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu