Kukkakaali-kesäkurpitsasose
Keitä, muhenna, mausta suolalla ja margariinilla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 350g | 84kcal | 6.3g | 7.7g | 1.1g | 8.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 263g | 47kcal | 1.5g | 6.6g | 1g | 1.8g | |
| Pinaatti | 35g | 4.7kcal | 0.6g | 0.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Keiju catering (Laktoositon 70%), annos 10g | 18g | 110kcal | 0g | 0g | 12.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1330g | 493kcal | 16.8g | 28.8g | 29g | 20.8g | |
| Valittu annoskoko | 665g | 247kcal | 8.4g | 14.4g | 14.5g | 10.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 333g | 123kcal | 4.2g | 7.2g | 7.3g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.3g | 2.2g | 2.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu