Kukkakaali-kesäkurpitsasose
Keitä, muhenna, mausta suolalla ja margariinilla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 500g | 120kcal | 9.1g | 11g | 1.5g | 11.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 375g | 68kcal | 2.1g | 9.4g | 1.5g | 2.6g | |
| Pinaatti | 50g | 6.7kcal | 0.8g | 0.2g | 0.2g | 0.7g | |
| Keiju catering (Laktoositon 70%), annos 10g | 25g | 158kcal | 0g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1900g | 704kcal | 24g | 41.2g | 41.4g | 29.6g | |
| Valittu annoskoko | 950g | 352kcal | 12g | 20.6g | 20.7g | 14.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 475g | 176kcal | 6g | 10.3g | 10.4g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.3g | 2.2g | 2.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu