Aamu pirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Smoothie hedelmät mansikka-banaani-mustikka (Rainbow), annos 150g		1800g	810kcal	9g	171g	9g	0g
Maitorahka, maustamaton laktoositon 0,3% (Valio ) 250g		2400g	1560kcal	264g	100.8g	7.2g	0g
Gefilus viisi hedelmää mehu, Valio, 200ml		1200g	492kcal	12g	117.6g	0g	0g
Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug		2400g	928kcal	79.2g	67.2g	36g	0g
	Annoskoko tuplana	15600g	7580kcal	728.4g	913.2g	104.4g	0g
	Valittu annoskoko	7800g	3790kcal	364.2g	456.6g	52.2g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3900g	1895kcal	182.1g	228.3g	26.1g	0g
	Arvot/100g	100g	49kcal	4.7g	5.9g	0.7g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu