Feta-pastavuoka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Penne Rigate (Rainbow), annos 100g		42g	146kcal	4.6g	30.9g	0.5g	0g
Sipuli		15g	4.5kcal	0.2g	0.7g	0g	0.3g
Valkosipuli		7.5g	8.1kcal	0.6g	1.2g	0g	0.2g
Paprika, punainen		20g	5.1kcal	0.2g	0.9g	0.1g	0.4g
Fetajuusto (Apetina), annos 200g		33g	54kcal	5.5g	0g	3.3g	0g
Suola, annos 3g		0.8g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri		0.3g	0.9kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Oregano, kuivattu		0.3g	1kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Maito,kevyt (valio) 100g		83g	38kcal	2.7g	4g	1.3g	0g
Kanamuna (Finfood), annos 55g		18g	26kcal	1.3g	0g	1g	0g
Paprikajauhe		0.3g	1.1kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Sika-nauta jauheliha (Snellman)		67g	186kcal	12g	0g	15.4g	0g
	Annoskoko tuplana	576g	943kcal	54.2g	76g	43.2g	2.4g
	Valittu annoskoko	288g	472kcal	27.1g	38g	21.6g	1.2g
	Annoskoko puolitettuna	144g	236kcal	13.6g	19g	10.8g	0.6g
	Arvot/100g	100g	164kcal	9.4g	13.2g	7.5g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu