Feta-pastavuoka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Penne Rigate (Rainbow), annos 100g		125g	438kcal	13.8g	92.6g	1.5g	0g
Sipuli		45g	14kcal	0.6g	2.2g	0.1g	0.8g
Valkosipuli		23g	24kcal	1.8g	3.7g	0.1g	0.5g
Paprika, punainen		60g	15kcal	0.5g	2.8g	0.2g	1.2g
Fetajuusto (Apetina), annos 200g		100g	162kcal	16.5g	0.1g	10g	0g
Suola, annos 3g		2.5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri		1g	2.8kcal	0.1g	0.4g	0g	0.3g
Oregano, kuivattu		1g	3.1kcal	0.1g	0.2g	0.1g	0.4g
Maito,kevyt (valio) 100g		250g	115kcal	8g	12g	3.8g	0g
Kanamuna (Finfood), annos 55g		55g	79kcal	3.8g	0.1g	3.1g	0g
Paprikajauhe		1g	3.2kcal	0.1g	0.2g	0.1g	0.4g
Sika-nauta jauheliha (Snellman)		200g	559kcal	36g	0g	46.1g	0g
	Annoskoko tuplana	1728g	2830kcal	162.6g	228.6g	130.2g	7.2g
	Valittu annoskoko	864g	1415kcal	81.3g	114.3g	65.1g	3.6g
	Annoskoko puolitettuna	432g	708kcal	40.7g	57.2g	32.6g	1.8g
	Arvot/100g	100g	164kcal	9.4g	13.2g	7.5g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu