Broilerilasagne
Kuullota sipuli ja broilerisuikaleet öljyssä.
Lisää ruokakerma, maito, paprika, herkkusienet ja haluamiasi mausteita (kanaliemikuutio+curry, suola, kanamauste), tomaattimurska sekä sweet chilikastike.
Anna keitoksen kiehua n. 5-10min.
Jos haluat suurusta sitä hieman Maizenalla tmv. kuten itse tein
. Ei ole pakko, koska juustoraaste sitoo nestettä myös.
Kokoa lasagne uunivuokaan: ensin kerros kastiketta, lasagnelevyjä, toinen kerros kastiketta sekä päälle juustoraastetta, lasagnelevyjä, kastiketta, juustoraastetta jne. Paista 200 asteessa n. 1h, alussa vuoan voi peittää foliolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 514 grammaa
Sparkly
Lisää ruokakerma, maito, paprika, herkkusienet ja haluamiasi mausteita (kanaliemikuutio+curry, suola, kanamauste), tomaattimurska sekä sweet chilikastike.
Anna keitoksen kiehua n. 5-10min.
Jos haluat suurusta sitä hieman Maizenalla tmv. kuten itse tein
. Ei ole pakko, koska juustoraaste sitoo nestettä myös.Kokoa lasagne uunivuokaan: ensin kerros kastiketta, lasagnelevyjä, toinen kerros kastiketta sekä päälle juustoraastetta, lasagnelevyjä, kastiketta, juustoraastetta jne. Paista 200 asteessa n. 1h, alussa vuoan voi peittää foliolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 514 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 225g | 237kcal | 36g | 4.5g | 7.9g | 0g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 34g | 64kcal | 0.2g | 15.2g | 0.2g | 1.4g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 278g | 97kcal | 2.8g | 18.9g | 1.4g | 3.9g | |
| Laktoositon kolmen sipulin ruokakerma (Valio), annos 250g | 188g | 207kcal | 5.6g | 6g | 18.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 188g | 62kcal | 6.2g | 9.2g | 0g | 0g | |
| Herkkusieni, kokonainen (Euroshopper), annos 114g | 86g | 10kcal | 1.7g | 0.9g | 0.4g | 0g | |
| Paprika, punainen | 105g | 27kcal | 0.9g | 4.8g | 0.4g | 2.1g | |
| Lasagnelevyjä (Eldorado), annos 250g | 113g | 392kcal | 14.1g | 81g | 1.4g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 3.8g | 12kcal | 0.3g | 0.5g | 1g | 0g | |
| Vesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maizena maissitärkkelys | 11g | 39kcal | 0.1g | 9.8g | 0g | 0g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 113g | 372kcal | 30.4g | 0g | 27g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 38g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 11g | 101kcal | 0g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3084g | 3260kcal | 197.6g | 305.2g | 139.8g | 16g | |
| Valittu annoskoko | 1542g | 1630kcal | 98.8g | 152.6g | 69.9g | 8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 771g | 815kcal | 49.4g | 76.3g | 35g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 6.4g | 9.9g | 4.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu