Pinaattiuunikala
Laita pinaatti ja kala uunivuokaan, mausta mielesi mukaan, kerma ja juusto päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Katijaas
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Katijaas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti annospaloina (Rainbow), annos 100g | 500g | 400kcal | 95g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Juusto. punainen Emmental raaste | 63g | 244kcal | 18.1g | 0g | 18.8g | 0g | |
| Keiju ruoka kasvirasvasekoite 15 % (Keiju), annos 200g | 250g | 400kcal | 2g | 15g | 37.5g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 188g | 38kcal | 5.8g | 0.9g | 1.5g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2000g | 2163kcal | 241.8g | 31.8g | 118.6g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 1000g | 1081kcal | 120.9g | 15.9g | 59.3g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 500g | 541kcal | 60.5g | 8g | 29.7g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 12.1g | 1.6g | 5.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu