Pinaattiuunikala
Laita pinaatti ja kala uunivuokaan, mausta mielesi mukaan, kerma ja juusto päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Katijaas
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Katijaas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti annospaloina (Rainbow), annos 100g | 700g | 560kcal | 133g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Juusto. punainen Emmental raaste | 88g | 341kcal | 25.4g | 0g | 26.3g | 0g | |
| Keiju ruoka kasvirasvasekoite 15 % (Keiju), annos 200g | 350g | 560kcal | 2.8g | 21g | 52.5g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 263g | 53kcal | 8.1g | 1.3g | 2.1g | 3.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2800g | 3028kcal | 338.6g | 44.6g | 166g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 1400g | 1514kcal | 169.3g | 22.3g | 83g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 700g | 757kcal | 84.7g | 11.2g | 41.5g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 12.1g | 1.6g | 5.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu